Week 51: Intenties voor het nieuwe jaar, zacht richting 2026 bewegen
Doel: Deze week draait niet om strakke doelen of goede voornemens, maar om intentionaliteit. Hoe wil je je voelen? Hoe wil je leven? Welke energie wil je meenemen naar 2026 op een manier die past bij wie jij bent geworden.
Voor deze week heb ik weer opdrachten en oefeningen waar jij mee aan de slag kan.
Opdrachten & Oefeningen
Terugkijken om vooruit te bewegen
Neem even de tijd om te voelen:
Wie ben ik geworden dit jaar?
Schrijf op:
-
Welke lessen neem ik mee uit 2025?
-
Wat heeft mij veranderd, verdiept of verzacht?
-
Wat wil ik níet meer meenemen naar het nieuwe jaar?
Je hoeft niets te forceren, laat de antwoorden komen.
Kies je kernwoorden voor 2026
In plaats van doelen kies je deze week 3 kernwoorden die richting geven aan jouw jaar.
Voorbeelden:
-
Rust
-
Vertrouwen
-
Vrijheid
-
Verbinding
-
Zacht
-
Moed
-
Balans
Vraag jezelf bij elk woord:
Hoe zou mijn leven eruitzien als dit woord mij mag leiden?
Intenties formuleren
Maak van je kernwoorden korte intenties.
Bijvoorbeeld:
-
“In 2026 kies ik voor rust in mijn tempo.”
-
“Ik beweeg met vertrouwen, ook als ik het niet zeker weet.”
-
“Ik blijf verbonden met mezelf, ook in drukte.”
Schrijf ze op en leg ze ergens waar je ze regelmatig ziet.
Een moment van bekrachtiging
Kies een rustig moment, adem diep in en uit, en lees je intenties hardop voor.
Leg je hand op je hart en zeg:
“Ik vertrouw erop dat ik dit jaar mag groeien op mijn manier.”
Dit is geen belofte, het is een uitnodiging.
Reflectie
Aan het einde van de week:
-
Welke intentie voelt het meest kloppend?
-
Wat heb ik nodig om deze intenties te dragen?
-
Wat mag zacht beginnen in januari?
Volgende week in Week 52: Thuiskomen bij jezelf, afronden en opnieuw beginnen.
Intenties zijn geen doelen om te halen, maar richtingen om in te leven. ✨
