Week 16: Je intuïtie versterken
Doel: Meer vertrouwen op je innerlijke stem en leren luisteren naar wat écht goed voelt voor jou.
Opdracht: Verbinden met je intuïtie
Intuïtief schrijven
Neem 10 minuten per dag om te schrijven zonder na te denken.
Begin met een vraag als:
-
“Wat wil ik op dit moment echt?”
-
“Wat probeert mijn intuïtie mij te vertellen?”
-
“Wat voelt licht en wat voelt zwaar?”
-
Schrijf zonder te oordelen, zonder stoppen. Lees het pas terug na afloop. Je zult verbaasd zijn wat er op papier komt.
Lichaamswijsheid oefenen
Sta even stil bij een keuze of situatie waar je over twijfelt.
Sluit je ogen, haal diep adem en stel jezelf de vraag:
“Voelt dit als een JA of een NEE in mijn lichaam?”
-
Let op fysieke signalen: een ontspannen gevoel = ja, spanning of onrust = nee.
-
Je lichaam liegt zelden.
Intuïtieve keuze-oefening
Neem deze week elke dag een kleine beslissing op gevoel:
-
Wat wil ik eten?
-
Waar heb ik nu behoefte aan?
-
Naar wie wil ik vandaag een bericht sturen?
-
Kies zonder lang te denken. Vertrouw op je eerste ingeving.
Stilte-moment per dag
-
Plan dagelijks 5-10 minuten stilte in (zonder afleiding of prikkels).
-
Ga zitten, adem diep in en uit, en observeer je gedachten.
-
Vaak komt intuïtieve wijsheid juist in stilte.
Reflectie-vragen (einde van de week)
-
Wanneer heb ik mijn intuïtie genegeerd? Wat was het gevolg?
-
Wanneer heb ik erop vertrouwd? Wat leverde dat op?
-
Hoe kan ik vaker luisteren naar die innerlijke fluistering?
Volgende week in week 17: Zelfdiscipline versterken zonder streng te zijn!
Je intuïtie is als een spier: hoe vaker je oefent, hoe sterker hij wordt. Vertrouw jezelf.
