Week 18 & 19 – Vertragen, Voelen en Verder Groeien

52 weken persoonlijke groei – dubbele oefening door een kleine pauze

Soms loopt het leven even anders dan gepland – en dat is oké.
Groei is geen rechte lijn, maar een reis van vallen, opstaan, en met liefde weer doorgaan. Ook ik merk dat tijdens vakanties of drukke periodes sommige dingen even blijven liggen. En dat is niet erg. Wat telt, is dat we weer terugkeren naar ons pad.

Daarom deel ik in deze blog twee waardevolle oefeningen voor Week 18 en 19, zodat jij rustig kunt voortbouwen op jouw persoonlijke reis.

Week 18 – Verdiep je zelfreflectie

Zelfreflectie is geen zelfkritiek. Het is een zachte manier om jezelf beter te begrijpen en bewuster te leven.

Oefening:
Gun jezelf dagelijks een paar minuten stilte en stel jezelf deze vragen:

• Wat voelde vandaag goed?

• Wat wil ik anders doen?

• Wat heb ik geleerd over mezelf?

Neem de tijd om je inzichten kort op te schrijven. Niet om jezelf te beoordelen, maar om jezelf te leren kennen. Door regelmatig te reflecteren, zie je patronen, groei en mogelijkheden die eerder misschien onzichtbaar waren.

Week 19 – Emotionele veerkracht ontwikkelen

Emotionele veerkracht betekent niet dat je geen emoties voelt. Het betekent dat je ze erkent zonder erdoor overspoeld te raken – en dat je kalm leert reageren, ook als het stormt vanbinnen.

Oefening voor deze week:
Sta deze week vaker stil bij je emoties.

• Merk op wat je voelt, zonder het weg te duwen.

• Vraag jezelf:
  “Wat voel ik écht?”
  “Wat heb ik nu nodig?”

• Adem. Voel. Reageer bewust.

Soms is alleen het opmerken van je emotie al genoeg om de spanning te verminderen. Je hoeft het niet op te lossen – alleen te erkennen.

Tot slot

Als je één ding meeneemt uit deze dubbele oefening, laat het dan dit zijn:
je hoeft niet perfect te zijn om te groeien.
Iedere stap die je bewust zet, hoe klein ook, is een stap vooruit.

Laat je niet afleiden door wat je ‘gemist’ hebt – wees trots op wat je nu wél doet.