Week 44: Terug naar jezelf: stilte, rust en herverbinding
Doel: Na weken van groei, keuzes en loslaten is dit het moment om terug te keren naar je eigen kern. Deze week draait om vertragen, luisteren en opnieuw verbinding maken met jezelf zonder moeten, zonder streven.
Voor deze week heb ik weer opdrachten en oefeningen waar jij mee aan de slag kan.
Opdracht:
Zoek de stilte op
-
Plan deze week dagelijks een moment van stilte in (al is het maar 5 minuten).
-
Zet even geen muziek of podcast op — alleen jij en je adem.
-
Vraag jezelf: Wat voel ik? Wat heb ik nu nodig?
💭 Soms hoor je pas de antwoorden als het eindelijk stil wordt.
Herstel je energie
-
Kies één activiteit die jouw batterij écht oplaadt.
Denk aan: wandelen, lezen, tekenen, mediteren, of gewoon niets doen. -
Plan het bewust in — alsof het een belangrijke afspraak is (want dat is het ook).
-
Let erop hoe je lichaam reageert als je jezelf deze rust gunt.
Herverbinding met je innerlijke kompas
Neem je journal of notitieboek en beantwoord deze vragen:
-
Wat geeft mij rust van binnen?
-
Wanneer voel ik mij het meest mezelf?
-
Wat wil ik meenemen in de komende maanden en wat niet meer?
Reflectie:
Aan het einde van de week, schrijf op:
-
Wat gebeurde er toen ik meer rust toeliet?
-
Hoe voelde het om niets te moeten?
-
Wat heb ik opnieuw over mezelf ontdekt?
Volgende week in Week 45: Zelfvertrouwen vernieuwen, vertrouwen op wat je hebt opgebouwd.
Terugkeren naar jezelf is geen stap terug, maar een thuiskomen.
