Week 46: Innerlijke balans: leven tussen doen en zijn
Doel: Deze week draait om het vinden van evenwicht tussen actie en rust, tussen streven en overgave. Het is de kunst om te bewegen vanuit rust en niet vanuit haast. Door bewust te schakelen tussen doen en zijn, leef je met meer kalmte en helderheid.
Voor deze week heb ik weer opdrachten en oefeningen waar jij mee aan de slag kan
Opdracht:
1. Check je balans
-
Kijk terug op je afgelopen week.
-
Wanneer was je vooral aan het doen (werken, zorgen, regelen)?
-
En wanneer was je echt aan het zijn (ademen, voelen, aanwezig zijn)?
Schrijf het eerlijk op.
Wat valt je op in de verhouding tussen die twee?
2. Plan momenten van zijn
Kies elke dag één bewust moment waarop je niets hoeft te presteren.
Denk aan:
-
10 minuten in stilte zitten
-
een wandeling zonder doel
-
rustig thee drinken zonder telefoon
-
Merk op wat er verandert in je energie en stemming als je dit doet.
3. Vind je natuurlijke ritme
-
Iedereen heeft een eigen tempo.
-
Vraag jezelf af: Wanneer voel ik me in flow?
-
Ochtend, middag of juist avond?
-
Na actie of juist na rust?
-
-
Noteer je observaties en probeer deze week iets meer met jouw natuurlijke ritme mee te bewegen in plaats van ertegenin.
Reflectie:
Aan het einde van de week, schrijf op:
-
Waar voelde ik de meeste balans tussen doen en zijn?
-
Wat hielp mij om rust te bewaren, zelfs in drukte?
-
Hoe wil ik dit gevoel vasthouden in de komende weken?
Volgende week in Week 47: Zacht afsluiten – reflecteren met mildheid.
Balans is geen eindpunt, maar een voortdurende dans tussen inspanning en overgave.
