Week 49: Opruimen van binnenuit – ruimte maken voor het nieuwe jaar
Doel: Deze week draait om innerlijke ruimte creëren. Niet door alles perfect te ordenen, maar door los te laten wat zwaar voelt, wat niet meer klopt, en wat geen plek meer verdient in jouw volgende hoofdstuk.
Voor deze week heb ik weer opdrachten en oefeningen waar jij mee aan de slag kan.
Opdrachten & Oefeningen
De interne opruim-scan
Neem 5 minuten en voel in jezelf:
Wat voelt zwaar? Wat neemt ruimte in? Wat mag zachter of verdwijnen?
Denk aan:
-
Gedachten die steeds terugkomen
-
Oude verhalen over jezelf
-
Verwachtingen van anderen
-
Onzachte gewoontes
-
Schuldgevoelens die je blijven trekken
Noteer alles wat opkomt zonder oordeel.
Wat laat je los?
Kies 3 dingen van je lijst die je bewust wilt loslaten voordat je 2026 instapt.
Voorbeelden:
-
“Ik laat de druk los om altijd sterk te zijn.”
-
“Ik laat de verwachting los dat ik alles perfect moet doen.”
-
“Ik laat oude schuldgevoelens achter.”
Schrijf ze op in een korte zin.
Zeg ze hardop als je durft, woorden hebben kracht.
Kleine rituelen van loslaten
Kies één ritueel dat bij jou past:
🌬️ Ademritueel:
Bij elke uitademing stel je je voor dat je iets zwaars loslaat.
3 minuten is genoeg.
🕯️ Kaarsritueel:
Steek een kaars aan en zeg zacht: “Ik laat los wat niet mee hoeft.”
📝 Schrijf-ritueel:
Schrijf alles op wat je niet meeneemt naar 2026 en verscheur het.
💧 Douche-ritueel:
Stel je voor dat het water ballast van je afspoelt.
Het hoeft niet groots, het mag symbolisch en simpel.
Ruimte maken voor het nieuwe
Als je iets loslaat, komt er automatisch ruimte vrij.
Schrijf op:
-
Welke nieuwe energie mag die ruimte vullen?
-
Welk gevoel wil ik meenemen naar 2026?
-
Welke gewoonte past bij deze nieuwe versie van mij?
Denk licht.
Niet “alles anders”, maar: één kleine richting.
Reflectie
Aan het einde van de week:
-
Wat heb ik vandaag losgelaten, al is het maar een beetje?
-
Welke ruimte voel ik nu in mezelf?
-
Waar kijk ik naar uit in 2026?
Volgende week in Week 50: Dankbaarheid verdiepen het jaar afronden in zachtheid en waardering.
Loslaten is niet verliezen, het is ruimte maken voor wie je wordt. 🌙✨
